गर्मी के दिनों में पानी के अलावा नेचुरल हेल्दी ड्रिंक्स पीने की सलाह दी जाती है, ताकि बॉडी को हाइड्रेट रखा जा सके. नारियल पानी भी इस मौसम में बेहद फायदेमंद होता है. ये नेचुरल इलैक्ट्रोलाइट होने की वजह से एनर्जी बूस्ट करने का काम करता है और बॉडी का पीएच बैलेंस बनाए रखने में भी मदद करता है. यूनाइटेड डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर में दिए गए डाटा के मुताबिक, नारियल के पानी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, नेचुरल शुगर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, विटामिन सी, थायमिन, राइबोफ्लोविन, नियासिन, पैंटोथेनिक एसिड, बी6, फोलेट, जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
नारियल पानी को आप गर्मी में तो अपनी डाइट का हिस्सा बना ही सकते हैं. इसके अलावा ये अन्य मौसम में भी फायदेमंद रहता है. ये शरीर की एनर्जी बूस्ट करने के साथ ही गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखता है. चलिए विस्तार से जान लेते हैं कि रोजाना खाली पेट नारियल पानी पीने से क्या होता है.
स्किन होगी नेचुरल चमकदार
रोजाना सुबह नारियल पानी पीने से त्वचा में नमी बनी रहती है और इसमें मौजूद विटामिन सी समेत कई न्यूट्रिशन कोलेजन बूस्ट करने का भी काम करते हैं. खाली पेट नारियल पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है. इस तरह से आपकी स्किन नेचुरल ग्लोइंग बनी रहती है और झुर्रियों, महीन रेखाओं, पिंपल्स से बचाव होता है.
लू से होगा बचाव
रोजाना सुबह नारियल पानी पीने से इम्यूनिटी तो बूस्ट होती ही है, जिससे आप वायरल बीमारियों से बचे रहते हैं. ये बॉडी में इलैक्ट्रोलाइट और पानी का बैलेंस बनाए रखने का काम करता है, जिससे हीट स्ट्रोक यानी लू से बचाल होता है.
डाइजेशन रहेगा दुरुस्त
नारियल पानी फाइबर का भी सोर्स है, इसलिए ये डाइजेशन संबंधि समस्याओं ब्लोटिंग, अपच, एसिडिटी से भी बचाव करता है. रोजाना सुबह नियमित रूप से इसे पीने से गट हेल्थ भी सुधरती है.
किडनी को होता है फायदा
रोज सुबह नारियल पानी पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे आपकी किडनी को भी फायदा होता है और लिवर भी हेल्दी रहता है.
वेट कंट्रोल में मिलेगी हेल्प
फिटनेस फ्रीक लोगों को अक्सर आपने नारियल पानी पीते देखा होगा. दरअसल खाली पेट नारियल पानी पीने से मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट किया जा सकता है, जिससे वेट कम करने में मदद मिलती है.
ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर कंट्रोल
रोजाना सुबह नारियल पानी पीना डायबिटिक लोगों के लिए भी फायदा करता है. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है. वहीं जिन लोगों को ब्लड प्रेशर बढ़ने की समस्या हो, उनके लिए भी नारियल पानी पीना फायदेमंद रहता है. हालांकि जिनका ब्लड प्रेशर कम हो जाता है, उन्हें नारियल पानी पीने से बचना चाहिए.